As grandes altitudes são ingratas para quem não está acostumado. Dificulta a respiração, cansamos mais rápido e para algumas pessoas ainda pode gerar um grande desconforto físico, conhecido como Soroche. É causado principalmente por conta da oxigenação reduzida no sangue e alguns sintomas são: dor de cabeça, fadiga, náusea, tontura, falta de ar e coração palpitante.
O ponto mais alto que passei até hoje foi em Arequipa no Peru, a caminho do Cânion Del Colca a 4.900 metros de altitude e uma das minhas maiores
preocupações antes das viagens pelos países andinos era esse tal de soroche. Nunca tive nada de mais, mas a falta de ar ao subir escadas ou ao fazer longas caminhadas era comum.
Antes de viajar encontramos
várias dicas sobre como prevenir e amenizar o 'mal de altitude'. Mas a
regra básica é respeitar os limites do seu corpo e descansar no primeiro
dia nas alturas, fazendo o mínimo de esforço possível. Evite passeios longos ou
que tenha de subir ou descer ladeiras. O famoso chá de Coca ou mascar as folhas
dessa planta são de grande ajuda, porém, o mais importante é o descanso, que é
fundamental para aclimatar corpo. Outras dicas importantes e bem práticas são se hidratar bastante, alimentar regularmente e evitar alimentos muito pesados. Ouvi falar de umas capsulas, a Sorojchi Pills e de um cilindro de oxigênio chamado OxiShot, para aliviar o mal de altitude.
É indicado consultar seu médico para um breve check-up e orientações quanto às possíveis
medicações caso seja necessário.
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