08 junho 2012

Soroche - Mal das alturas

As grandes altitudes são ingratas para quem não está acostumado. Dificulta a respiração, cansamos mais rápido e para algumas pessoas ainda pode gerar um grande desconforto físico, conhecido como SorocheÉ causado principalmente por conta da oxigenação reduzida no sangue e alguns sintomas são: dor de cabeça, fadiga, náusea, tontura, falta de ar e coração palpitante.
O ponto mais alto que passei até hoje foi em Arequipa no Peru, a caminho do Cânion Del Colca a 4.900 metros de altitude e uma das minhas maiores preocupações antes das viagens pelos países andinos era esse tal de soroche. Nunca tive nada de mais, mas a falta de ar ao subir escadas ou ao fazer longas caminhadas era comum. 

Antes de viajar encontramos várias dicas sobre como prevenir e amenizar o 'mal de altitude'. Mas a regra básica é respeitar os limites do seu corpo e descansar no primeiro dia nas alturas, fazendo o mínimo de esforço possível. Evite passeios longos ou que tenha de subir ou descer ladeiras. O famoso chá de Coca ou mascar as folhas dessa planta são de grande ajuda, porém, o mais importante é o descanso, que é fundamental para aclimatar corpo. 
Outras dicas importantes e bem práticas são se hidratar bastante, alimentar regularmente e evitar alimentos muito pesados. Ouvi falar de umas capsulas, a Sorojchi Pills e de um cilindro de oxigênio chamado OxiShot, para aliviar o mal de altitude. 
É indicado consultar seu médico para um breve check-up e orientações quanto às possíveis medicações caso seja necessário. 

31 maio 2012

Machu Picchu - Peru



















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29 maio 2012

Cuzco - Peru

Chegamos à Cuzco bem cedo, após viagem de 10horas. Nos hospedamos no Loki Backpacker Hostel, bom lugar, confortável, bem localizado e ótimo café da manhã.  

O mais importante em Cusco é não fazer esforço no primeiro dia para adaptar o corpo a altitude e não sofrer com o soroche. Mas, no nosso caso, subindo desde Lima, cidade por cidade e já tínhamos passado por altitudes bem maiores, arriscamos e fomos de cara fazer City Tour e bater perna pela cidade. Cusco é uma cidade para ser percorrida a pé. O centro, além de pequeno, é muito charmoso. Não é diferente do restante do país, os táxis em Cusco não são caros e sempre é possível pechinchar. 

A primeira providência é comprar o boleto turístico, sem ele não entrará em lugar algum! Ele te dá direito a 16 atrações, inclusive algumas do tour das ruínas dos arredores e custa S/ 130. Existem três opções de Boleto: 1) Passeios normalmente incluídos no City Tour; 2) Os museus de Cuzco;  3) Sítios arqueológicos do Vale Sagrado dos Incas. Mas o preço de cada circuito separado é S/70, vale a pena comprar os três. Esse bilhete pode ser adquirido na entrada das atrações, mas não sei se existe bilheteria em todas. Em Cuzco, os escritórios da Cosituc que vendem o Boleto estão nestes endereços:
­Instituto Nacional de Cultura, na Av. El Sol.
Cosituc , Jr. Yuracpunku, n° 79-A http://www.cosituc.com/ 
Cosituc , Av. Sol, 103, Of. 102, Galerias Turisticas . Telefax: 051-84-261465.

Fomos a catedral construída em 1500-1600 em estilo barroco que fica na plaza de armas. Lindíssima, vale a pena uma visita, especialmente com guias para ouvir as impressionantes histórias. Não se pode fotografar lá dentro. 

Depois visitamos Qorikancha (Convento de Santo Domingo Del Cusco).
À noite tem a parada obrigatória no Mamma Africa e outros barzinhos da Plaza.








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28 maio 2012

Puno e Lago Titicaca- Peru



Puno fica na ponta oeste do Lago Titicaca, extremo Sul do Peru, situada no altiplano a 3.810 metros acima do nível do mar. O ar aqui é bastante rarefeito e temperatura média de 8 graus, o que é um problema para os turistas 'desavisados', é frio, mas pela altitude, o sol bate forte e queima mais. A regra nesse passeio é: óculos, chapéu e protetor!!!
A cidade em si não tem grandes atrativos, a plaza de armas e catedral são lindas. Esta também é a capital do folclore peruano e sede da famosa festa da Virgen da Candelária. Se não tiver tempo de sobra, como nós não tínhamos, vá direto ao ponto: O lago Titicaca!

Puno vista do lago Titicaca

O famoso e lindo lago Titicaca alberga diversas ilhas cujos habitantes preservaram costumes ancestrais e tradições, antes mesmo dos incas. A Reserva Nacional do Titicaca protege extensos bosques de totora e diversas espécies de flora e fauna. Fizemos o passeio de barco pelo lago, passando pelas ilhas flutuantes de Los Uros e a ilha Taquile, pela empresa de turismo Kollasoyo (Jr Teodoro Valcarcel, 155).

As Islas flotoantes de Los Uros são ilhas construídas de totora, uma planta encontrada na região. São inúmeras ilhotas, cada uma com várias famílias e seu presidente. Visitamos a Isla Suma Saqa, eles ensinam como são feitas as ilhas, falam de suas tradições e histórias. A esposa do presidente me levou à sua casa, apresentou sua familia e me fez vestir suas roupas. Foi tudo muito emocionante e divertido, mas eles esperam alguma retribuição, não que tenha que lhes dar dinheiro, preferi comprar alguns artesanatos feito por sua família.

Isla Suma Saqa
Teresa. Esposa do presidente da Ilha





Criação de porcos no meio do lago
Taquile é uma ilha natural que no lago Titicaca, para se ter uma ideia do tamanho e riqueza natural desse lago! Possui ruínas incas e pré-incaicas, mas o mais atraente é poder conhecer uma verdadeira comunidade aimará, as roupas, os costumes estão preservados ao máximo possível, tudo muito lindo. Uma coisa bem legal é a “aliança de casamento” deles: a inclinação dos gorros indicam se são casados ou solteiros; para as mulheres é o tipo de saia.


Outra coisa importante: Some altitude, frio, vento, falta de ar, caminhada e subir (ou descer - depende do lado que chegar na ilha) quase 600 degraus a quase 4.000m de altitude! Esteja preparado!






Entre Puno e Cusco existe a opção do trem Andean Explorer, que dura 10 hrs, é um passeio maravilhoso. Reserve com antecedência. Procure um lugar na janela do lado direito partindo de Puno. A segunda opção é para quem tem tempo de sobra, pois demora um dia inteiro; faça o trecho Cuzco-Puno em um ônibus turístico (com guia) visitando as cidades e ruínas que existem pelo caminho. Qualquer agência de viagem poderá passar maiores detalhes.


A última opção é de ônibus, fomos de noite pela empresa San Martin e chegamos em Cuzco de manhã. O ônibus leito custa de 25 a 30 soles e dura de 8 a 9 horas É possível deixar a bagagem no guichê da empresa após comprar a passagem, assim como fizemos em Nazca. Vale a pena comprar passagem no bus-cama (leito), no 1º piso, os assentos são mais confortáveis e custa em média 30 soles. O semi-cama custa só 5 soles mais barato.

GASTOS


Passeio Isla Uros + Taquile S/ 75,00  
Almoço S/ 25,00
Outros gastos S/ 20,00
Taxi Centro histórico - terminal Flores S/ 5,00
Passagem Puno - Cusco S/ 25,00  452 km, 9 horas de viagem (Sai 22hrs) 

MAPAS





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